Ardha salabasana o postura del medio saltamonte

1.-Acuéstese de costado en el piso.

1.- Acuéstese en el suelo boca arriba. Inhale, eleve las piernas manteniéndolas rectas. Trate de tomar los pies o los dedos de los pies. Exhale.2.- Mantenga un par de respiraciones, procure mantener toda la espalda en el suelo, desde la zona lumbar hasta los hombros. Evite levantar los hombros. Mentón levemente hacia el pecho. Busque la comodidad...